一年を通して、5月から9月は天気も良く外出も楽しくなりますよね。 しかし、日焼け対策を怠ると肌荒れやシミの原因になるのでアフターケアの方法と肌荒れの原因を紹介したいと思います。 ■日焼けで肌荒れのメカニズム 日焼けの一番の原因は日差しをそのまま…

日焼けを早く治したいという方のために日焼けの回復に効果的な食材の紹介をしたいと思います。 ■タンパク質 皆さん聞きなれている栄養素だと思いますが肉・魚・大豆に多く含まれる栄養素です。 牛肉、豚肉、魚など、たくさんありますがオススメは「鮭」です…

これから出かける方のために日焼け対策の注意点を紹介したいと思います。 ■日焼け止めの適量 日焼け止めの量をケチったら効果がありません。量が少なすぎると、ムラになりますので目安としては顔の場合、500円玉のサイズを塗りましょう。 ■日焼け止めの2度塗…