日焼けによる肌荒れアフターケアなら【シャイニーブラン】

日焼けによる肌荒れ、シミやくすみのアフターケアなら【シャイニーブラン】

日焼けによる肌荒れアフターケア

一年を通して、5月から9月は天気も良く
外出も楽しくなりますよね。

しかし、日焼け対策を怠ると肌荒れやシミの原因になるので
アフターケアの方法と肌荒れの原因を紹介したいと思います。


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■日焼けで肌荒れのメカニズム

日焼けの一番の原因は
日差しをそのままお肌に受けることです。

そして、日差しには「紫外線」が含まれており
この「紫外線」がお肌に悪影響を与えています。

紫外線を浴びることでお肌には下記の影響があります。


・コラーゲンの破壊
・お肌の細胞の酸化
メラニンの過剰な生成
ターンオーバーの乱れ


コラーゲンが破壊されると、お肌のハリやツヤが失われます。

そして、細胞の酸化とメラニンの過剰生成は毛穴の黒ずみや
シミ、くすみの原因になります。

ターンオーバーの乱れは、新しく生まれてくるお肌のサイクルが
乱れることによってさまざまなトラブルが発生します。




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■具体的なアフターケア


<当日>

・クールダウン

日焼けをした当日は
必ずお肌を冷水のシャワーや水風呂で冷やしましょう。

日焼けは軽度の火傷と同じです。
十分に冷やすことが大切です。




・保湿

お肌を冷やした後は、しっかりと保湿をして
お肌を保護しましょう。

化粧水で水分を補い、乳液などクリームを塗りましょう。




・身体を休める

水分をこまめにとり当日は早めに休みましょう。
寝ることが一番身体を回復させます。




<翌日以降>


・栄養のある食事

お肌の回復のために、「タンパク質」「ビタミンC」「亜鉛」を
意識して摂りましょう。

すべてお肌の生成や状態をよくする栄養素です。




・日焼けを繰り返さない

新たに日焼けしないように、日焼け止めや
日傘、帽子、サングラスなどで日差しをカットしましょう。




・シミ、くすみの予防

日焼けのアフターケアで忘れがちな、ターンオーバー後の
お肌の為に、専用の美容液でシミとくすみが出来ないように
しっかりケアをしましょう。



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シミとくすみの改善に特化した美容液なら
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日焼けに効果的な食材

日焼けを早く治したいという方のために
日焼けの回復に効果的な食材の紹介をしたいと思います。




■タンパク質

皆さん聞きなれている栄養素だと思いますが
肉・魚・大豆に多く含まれる栄養素です。

牛肉、豚肉、魚など、たくさんありますが
オススメは「鮭」です

「鮭」に含まれる「アスタキサンチン」は抗酸化の作用もあり
シミやくすみの改善につながります。



■ビタミンA、C、E


「抗酸化作用の ビタミンA」

かぼちゃ・にんじん・トマト・しそなどの緑黄色野菜

 

メラニン色素の抑制 ビタミンC」

ピーマン、パセリ、ブロッコリーアセロラ、キウイ

 

「代謝を高めるビタミンE

アボガド・大豆・ゴマ・ナッツ



※ビタミンと聞いて柑橘系をイメージする方も多いかもしれませんが
 柑橘系に含まれている「ソラレン」は紫外線の吸収を促すので
 柑橘系を摂ったあと2時間くらいは注意が必要です。

 

日焼けの対策の注意点

これから出かける方のために
日焼け対策の注意点を紹介したいと思います。

 


■日焼け止めの適量

日焼け止めの量をケチったら効果がありません。
量が少なすぎると、ムラになりますので目安としては
顔の場合、500円玉のサイズを塗りましょう。

 


■日焼け止めの2度塗り

どれくらい経つと塗りなおす必要があるのか?
ご存知ない方もいると思います。

目安としては2~3時間置きに塗りなおすといいです。
日焼け止めウォータープルーフであってもかならず
すこしずつ落ちています。

必ず塗り直してください。



■物理的に日差しをカット

日焼け止めはもちろんですが
物理的な方法でカットすることも大切です。

日傘や、ツバの広い帽子、サングラスなどです。
意外と知らないのは、サングラスの重要性です。
サングラスは目の保護だけではなく、眼から入る
紫外線をカットすることで、お肌への影響も減らすことが出来るのです。


しっかりと対策をしてキレイなお肌で
外出を楽しんでいただけたらと思います。